Computer kan slaapverwekkend zijn
Het programma maakt gebruik van allerlei interactieve elementen die het web biedt zoals animaties, interactieve spelletjes en vragenlijsten. Het eerste doel is vast te stellen wat het huidige slaapritme van de patiënt is en dat te bestendigen. Veel mensen die niet kunnen slapen, gaan steeds vroeger naar bed in de hoop de slaap te vatten, maar dat blijkt eerder averechts te werken.
Shutterstock
Shutterstock
De deelnemers aan het programma krijgen dan ook advies uit bed te gaan zodra de slaap niet binnen een kwartier komt. Overigens is tv kijken of werken in de slaapkamer ook in dit programma uit den boze, net als caffeïnegebruik.
Het online-programma richt zich verder op het wegwerken van angsten rond slapen zoals de vrees niet te kunnen functioneren zonder acht uur slaap. Wanneer de slaapperiode is gestabiliseerd, helpt het online-programma deze periode langzaam uit te breiden.
Uit een studie bleek dat de nachtelijke slapeloosheid binnen een paar weken met 55 procent afnam. Volgens de psychologen zelf een bijna ongeloofwaardig resultaat. De deelnemers vonden het over het algemeen prettig dat zij niet de deur uit hoefden voor het programma. Bovendien liet het zich door het online karakter beter plooien rond andere taken zoals het gezinsleven.
De psychologen publiceerden hun resultaten in het juni-nummer van het wetenschappelijk tijdschrift Sleep. Na nog wat verdere aanscherping komt het publiek beschikbaar.
Gerelateerde artikelen
Gerelateerde artikelen
Reacties
Om een reactie achter te laten is een account vereist.
Inloggen Word abonnee