Slaaptekort jongeren na ICT-gebruik 's avonds

In het weekend slaap inhalen
Het onderzoek – waarbij 1298 jongeren werden ondervraagd – is uitgevoerd naar aanleiding van de Internationale Dag van de Slaap, die vandaag plaatsvindt. Bijna de helft van de ondervraagde jongeren (49,7 procent) lijdt aan slaaptekort. Ruim 30 procent kampt met veel tot heel veel slaperigheid tijdens de les. Slechts 11 procent is doordeweeks uitgerust, tegen 63 procent in het weekend. In het weekend zeggen zij veel slaap in te halen, die zij gedurende de week hebben gemist. Vier op de tien jongeren heeft een televisie op de kamer, de helft beschikt over een computer, acht op de tien bezit een gsm, drie op de tien een Playstation en zeven op de tien een mp3-speler.

Verhoogde slaperigheid overdag
Uit de resultaten blijkt dat vooral het gebruik van internet, gsm en computer- of videospelletjes, en in mindere mate het gebruik van televisie, tot een tekort aan slaap en een verhoogde slaperigheid overdag leidt. Van de jongeren die geen gebruik maken van hun gsm alvorens te gaan slapen, vertoont bijna 8 procent een slaaptekort. Van de jongeren die elke avond gebruik maken van hun gsm in het uur voor het slapengaan vertoont 26 procent een slaaptekort. En de onderzoekers stelden ook vast dat hoe vaker jongeren in de week gebruik maken van internet, hoe groter de kans op een tekort aan slaap.

Eerder deze maand bleek uit ander onderzoek van de Harvard Medical School dat het gebruik van gsm en laptops vlak voor het slapengaan ook bij ouderen voor een slechtere nachtrust zorgt. Bovendien werd er een schadelijk effect gemeten bij het televisie kijken pal voor het naar bed gaan. Het kunstmatige licht van de tv en laptops zou tot meer alertheid leiden, wat het vrijkomen van het slaaphormoon melatonine onderdrukt.