's Avonds tablet gebruiken leidt tot slapeloosheid
Dat effect kan waarschijnlijk ook optreden bij andere beeldschermen met achtergrondverlichting. Maar dat hangt wel sterk af van de intensiteit van de achtergrondverlichting en de afstand van het scherm tot het oog. Die laatste factor bepaalt namelijk in hoge mate hoeveel van het witte licht de achterkant van het oog bereikt - en dat is bepalend voor het effect op de melatonineproductie.
Helderheid en gebruiksduur beperken voorkomen negatieve effecten
Ook de taak die de tabletgebruiker uitvoert blijkt van invloed. Bij sommige activiteiten viel veel minder wit licht op het oog dan bij andere. Desalniettemin adviseert Figuiero mensen die moeilijk in slaap komen na een avondje tabletgebruik om de helderheid van het scherm zo laag te zetten als de omstandigheden toestaan. Mensen met slaapstoornissen doen er goed aan het tabletgebruik 's avonds te beperken tot een uurtje; in dat geval blijft de invloed op de melatonineproductie nagenoeg uit.
Reacties
Om een reactie achter te laten is een account vereist.
Inloggen Word abonnee